你拥有“短期享乐”的能力吗?

目标长远,有良好的自控力,一度被认为是幸福健康人生的重要因素。诚然,全心投入对未来的规划并在最后收获努力的结果可以给人带来很大的成就感和满足感。然而最近的一项来自苏黎世大学的研究发现,很多人会因为长时间忙于长期目标而无法感受微小、当下的乐趣 (Bernecker & Becker, 2020),换言之,会有人因为太拼和失去了”短期享乐“的能力(short-term hedonic ability)。

通过在一系列研究,研究人员发现,善于“短期享乐“的人心理健康状态更佳。那些无法短期享乐的人主要是因为“入侵性想法“太多,比如“每分每秒都忍不住思考自己还有哪些事情没做”,因此无法让自己短期内开心起来。研究人员最后总结道,“短期享乐”的能力其实也是自控的一部分,对人的心理健康也很重要,

有时自律和自控不只代表着一个劲儿地努力和往前冲。想快乐的时候快乐,想放松的时候放松,想专注地时候专注,也许才是真的自由和幸福。